[ 3月25(土)13:30-15:30 ] 眼ヨガオンライン

詳細:

ヨガの呼吸法やポーズに目の運動を組み合わせた『眼ヨガ』で、目や関連部位の血流を良くし、

運動性を高めることで、疲れ目や視力異常などにアプローチしていきます。

ゆっくり深い呼吸をしながら眼に良いヨガの動き、個人の体の状態に合わせた修正法を行うことで、

日頃の心身のクセを取り除き、深いくつろぎを得ることができます。

 

クラスの中で学べること

◆眼のまわりのツボを刺激するセルフケア

◆眼の動きと深い呼吸をしながらの全身のヨガを
 組み合わせることで全身の疲れがスッキリします。

◆眼の筋肉をしっかり使って、眼の運動不足を解消します。


【これまでの参加者の声】

◆眼と身体は深い関係があるとわかった

◆即効性があるのでマメにやってみたいと思う

◆視野が明るくなり、眼がすっきりした

◆眼にストレッチが必要との意識はなかったので、今後は意識的に実践していきたい

 

 【こんなかたにおすすめ】
☑︎ 眼を酷使している方
☑︎ 肩こり・頭痛に悩まされている方 
☑︎ パソコン・スマホなどを長時間使う方
☑︎ ずっと疲労感が取れない方
☑︎ ドライアイなど眼のトラブルでお困りの方 
☑︎ 寝付けないなどリラックスがうまくできない方
☑︎ ヨガ初心者の方にも

 

 

 



▶︎日時 3月25(土)13:30-15:30


▶︎参加方法 オンライン(zoom) 、動画視聴

▶︎定員 8名まで

▶︎価格:3500円/ 1回
①オンラインレッスン or 動画視聴
② 1か月 復習できる動画視聴
③ 眼ヨガのテキストつき(10点つぼ刺激・眼の運動・眼のポーズ)

  

講師:

武田希依

沖ヨガ協会事務局。沖ヨガ指導士1級・龍村式呼吸法&ヨガインストラクター・沖ヨガ協会認定 眼ヨガマスターインストラクター・動禅療術師(整体)。
その人らしく活きいきと生きるためのヨガを大切にしています。東京の杉並区、中野区を中心にヨガクラス・オンラインヨガ・整体を主催。眼ヨガや指ヨガのインストラクター養成も行っております。
眼ヨガで、モヤモヤさまぁ~ず、ちちんぷいぷいなどメディアにもご紹介いただきました。

https://www.kiiyoga.com/

お問合せ:

kiiyoga.info@gmail.com

 

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