【オンライン 毎週木曜 2023年4月6日(木)21:00-22:00】心とからだを整えて、自分を大切にする時間　講師：高橋泉

概要

１日の終わりに自分を大切にする時間を作りセルフケアすると、心とからだの調子が格段によくなります。レッスンでは、今のご自身の状態に目を向け、呼吸やセルフマッサージ、体を整える動きで疲れを取り、癒やしていきます。

毎日頑張っている自分自身に「よく頑張ってるね」と声をかけてあげましょう。その日の嬉しかったこと楽しかったことを思い出しながら、ご自身をいっぱいいっぱい褒めてあげる時間にしましょう。

そして、レッスン後はゆっくりと眠ってください。そうすれば、翌日はスッキリ目覚め、元気に最大限の力を発揮して頂けるはずです。

こんな方におススメ

☑ 寝付きが悪い方
☑ いつも疲れが取れない方
☑ 自分に自信がもてない方
☑ やる気が出ない方

開催スケジュール　

毎週木曜 21:00-22:00
※3月23日、30日は休講です。※

4月6日
4月13日
4月20日
4月27日

以降続く

参加方法　

オンライン（ZOOM使用）

• 画面オフでの参加もokです。
• 講師に動きをチェックしてほしい方は画面オンでご参加ください。

準備物

ヨガマット、ヨガベルト。

なければ、バスタオルなど下に敷くもの、フェイスタオル。

申込締切

当日18時まで

定員

12名

講師　高橋泉(たかはし いずみ)

沖ヨガ指導士１級
龍村式呼吸法＆ヨガインストラクター
龍村式指ヨガマスターインストラクター
体軸コンディショニング協会公認体軸キッズ＆ジュニアトレーナー
ピーター・ウォーカー公認ベビーマッサージ講師

東京の杉並区・中野区を中心にヨガや体軸講座、オンラインレッスンを開催。ベビーマッサージ教室も主催しています。心とからだのセルフメンテナンスのお手伝いをしています。
🔗https://izumiwa.exblog.jp/

参加費

• 初回無料
• 1回60分 1250円
• 4回券     4000円（🔗夜クラス共通で利用することができます。）
   

注意事項

※メールアドレスは必ず入力してください。

※寄付で運営していくNPOのあり方として、参加費ではなくご寄付のお願いをしております。どうかご理解、 ご協力をお願いします。
総会議案書への匿名希望者は申込みフォームに「寄付金匿名」とご記載ください。
※セミナー初参加者には沖ヨガ関連書籍を贈呈致します。

※携帯電話の各キャリア（DoCoMo/au/softbank等）へメールを送付する際、メールが届かないといったトラブルが発生する場合があります。ご登録いただくメールアドレスはパソコンのメールが受信できるメールアドレスをご入力いただくか、パソコンメールの拒否設定を解除してください。

【問い合わせ先】

連絡・申込先 ＮＰＯ法人沖ヨガ協会 東日本連合会 総務（武田修）
Tel：080-5450ｰ2505
Fax：03-6369-3216
Mail：higashinihon@okiyoga.com