【オンライン 毎週火曜 2023年3月28日(火)21:00-22:00】心と身体をゆるめてゆっくり休む 　講師：武田希依

3月14日のクラスは休講です。

概要

ゆるめるということ。

ただ単に身体を柔らかくすることや、力を抜くということではありません。下半身の腰や足に力を集め安定させ、上半身の力を抜きます。必要な場所に力をこめるとその他が自然にゆるまる感覚を掴めるのです。

日常生活は、様々な刺激に満ちあふれ、知らぬ間に緊張してしまいます。この緊張が続くと、呼吸が浅くなることで、内臓が動かなくなることで、血行も悪くなり、肩こり、頭痛、腰痛、ストレスが抜けないなど、様々な不調につながっているのです。

 一日の終わりに心と身体をゆるめ、自然回復力を高めていきましょう。

こんな方におススメ

☑ 寝ているのに疲れがとれない
☑ いつも緊張が抜けない
☑ PC/スマホを長時間使う
☑ 不規則な生活をしている
☑ 肩こりや腰痛などで困っている
☑ ～しなければと思いがち

開催スケジュール　

毎週火曜 21:00-22:00

3月7日
3月14日
3月21日
3月28日

4月4日
4月11日
4月18日
4月25日

以降続く

参加方法　

オンライン（ZOOM使用）

• 画面オフでの参加もokです。
• 講師に動きをチェックしてほしい方は画面オンでご参加ください。

準備物

• ヨガマット
• ヨガベルトor紐
• ある方はクッションや座布団など

申込締切

当日18時まで

定員

12名

講師　武田 希依(たけだ きえ)

沖ヨガ指導士１級　
龍村式呼吸法＆ヨガインストラクター
沖ヨガ協会認定 眼ヨガマスターインストラクター
動禅療術師(整体)
手のひらセルフケア協会認定 指ヨガマスターインストラクター

沖ヨガ協会事務局。東京の杉並区、中野区、三鷹市を中心にヨガクラス・オンラインヨガ・整体を主催。眼ヨガや指ヨガのインストラクター養成も行っております。🔗https://www.kiiyoga.com/

参加費

• 初回無料
• 1回60分 1250円
• 4回券     4000円（🔗夜クラス共通で利用することができます。）

注意事項

※メールアドレスは必ず入力してください。

※寄付で運営していくNPOのあり方として、参加費ではなくご寄付のお願いをしております。どうかご理解、 ご協力をお願いします。
総会議案書への匿名希望者は申込みフォームに「寄付金匿名」とご記載ください。
※セミナー初参加者には沖ヨガ関連書籍を贈呈致します。

※携帯電話の各キャリア（DoCoMo/au/softbank等）へメールを送付する際、メールが届かないといったトラブルが発生する場合があります。ご登録いただくメールアドレスはパソコンのメールが受信できるメールアドレスをご入力いただくか、パソコンメールの拒否設定を解除してください。

【問い合わせ先】

連絡・申込先 ＮＰＯ法人沖ヨガ協会 東日本連合会 総務（武田修）
Tel：080-5450ｰ2505
Fax：03-6369-3216
Mail：higashinihon@okiyoga.com