[2022年12月4日(日)13:00-17:00 アーカイブ ] 講師：石井三郎 ヨガ歴50年 石井三郎先生の毎日ルーティン 座学： 感謝・懺悔・下座・奉仕・愛行を心がけ、生活全体の中で道を求める

概要

【実践：ヨガ歴50年78歳 石井三郎先生の毎日ルーティンをお伝えします！ 】

~生涯現役、健康と体力維持のために私が毎日続けていること~

1. 雨や寒さ、暑さは健康に関係無いので、怠け心は考えないようにする（目が覚めたら即行動する）。

2. 高齢者は、肉体の老化やボケ・病になりやすいので、老い先短いけれど、怠け心は、先々の人生を暗くするのでね！

3. 有酸素運動ばかりだと、ちょっとした激しい動きが出来なくなるので、少し激しい無酸素運動も気軽にできるように！

4. 長生きしたいのではなく、家族に迷惑がかからないで、ピンピンコロリしたいのです。

沖道ヨガの教えの、色んな動きのスロージョギングを行っていますが、60代に入ったら、体力がガクッと落ちるので、全身に刺激を与えるアサナと同じように、色々な動きのスロージョギングもしてみたらどうですか？お互いに楽しんで頑張っていきましょう！

★毎日ルーティンの一部をご紹介

・腹マッサージ　
・耳の周りマッサージ
・首ほぐし　 ・腕立て伏せ
・スクワット　・足蹴り
・シャドウボクシング
・ジョギング　・水浴　
・無酸素運動　・ほぐし
・アサナ１時間半～2時間　
・冥想

【座学：感謝・懺悔・下座・奉仕・愛行を心がけ、生活全体の中で道を求める】

生命即神を信仰（バクティ）しながら四心一行、感謝心・懺悔心・下座心・奉仕心・愛行を心がけ、生活全体の中で道を求めて、生命の喜びを実行します。四心一行の実践は、宗教心を身につけることにもつながっていきます。宗教心とは、対人だけでなく、自分も含め、あらゆる物や動植物すべてを大事にすることです。自分をいじめない、他人に苦しい思いをさせない生活をしていくことです。ただ手を合わせ願ったり祈ったりすることではなく、経典やバイブルの中に書いてある教えを実践することです。

開催日時：令和4年12月4日(日)13:00～17:00

講師：石井三郎

昭和19年生まれ。東京都出身。NPO法人沖ヨガ協会理事。50年以上前から禅、念仏、催眠、断食、操体法、ハタヨガ等を探求する。昭和52年夫婦で沖ヨガ道場入門、沖正弘導師に師事した後、東京神田にファミリ－ヨガスク－ルを創設。 教室 合宿 断食指導とも40年。国内はもとより台湾、ブラジル、オーストラリア、米国等海外での指導も多くネットワークが形成されている。

視聴献金（寄付金）

1口 5,000円

取得単位

8単位（資格登録制度の登録者に付与されるものです）

30分1単位になりました。

お申し込みの流れ

①ご希望のタイトルを選び、必要情報を入力してお申し込みとご寄付をおねがいいたします。
②自動返信メールにて、決済内容のお返事がございます。
③事務局側で決済内容を確認後、動画をメールにてお送りいたします。自動処理ではありませんので、送付までにお時間をいただくことがあります。ご了承ください。

 注意事項

※メールアドレスは必ず入力してください。

※寄付で運営していくNPOのあり方として、参加費ではなくご寄付のお願いをしております。どうかご理解、 ご協力をお願いします。
総会議案書への匿名希望者は申込みフォームに「寄付金匿名」とご記載ください。
※セミナー初参加者には沖ヨガ関連書籍を贈呈致します。

※携帯電話の各キャリア（DoCoMo/au/softbank等）へメールを送付する際、メールが届かないといったトラブルが発生する場合があります。ご登録いただくメールアドレスはパソコンのメールが受信できるメールアドレスをご入力いただくか、パソコンメールの拒否設定を解除してください。

【問い合わせ先】

連絡・申込先 ＮＰＯ法人沖ヨガ協会 東日本連合会 総務（武田修）
Tel：080-5450ｰ2505
Fax：03-6369-3216
Mail：higashinihon@okiyoga.com