北海道沖ヨガセミナー９月のご報告

2022.9.3（土）11：30～15：00　日本ヨガ研修道場にて

➀講座タイトル『歪みの修正』市村康恵講師
内容＜全身のほぐし・修正法＞
日常の身体の使い方によって習慣化してしまった偏り。その時体が要求する動き、気持ちが良くなる動きをします。それが本来の自然体を回復する動きです。
実践…つま先から足部、脚部、腰、肩、首、腕など、無理せずできる範囲で全身をしっかり弛めリラックスさせましょう。
・骨盤・脇腹・肩甲骨などの左右差を一つ一つ修正します。

➁講座タイトル『心と体の浄化法』笠井美砂子
内容＜行う時の注意点・浄化法・呼吸体操＞
１呼吸に合わせる　２汗が出るまで激しく　３正確に行う　４体操ごとにくつろぐ
・体を激しく動かして体内や心の中の老廃物を排出する浄化体操
・大便、小便、炭酸ガス、汗の排泄を目的とする各々の体操
・呼吸から解る「体の状態・心の状態」
・肺を浄化し強化する呼吸体操・スカアプルバク

受講された方の声
講座①市村康恵講師
・つま先から手指、腕、肩、首まで細やかなほぐしを教えていただきました。
・私達に絶対必要な手入れ法。教室でもじっくりほぐす大切さをお伝えしたいです。
・全身のほぐしで自身の固まり詰まりに気づき楽になりました。日頃から行いたいです。
・心地良かったです！セミナーに参加する度、学ぶことがまだまだ沢山！と実感します。
・これからも楽しみながら、コツコツ。できることをやろうと思います。

・体がとっても硬いのですが、優しくフォローしていただきながら気持ち良くできました。

講座②笠井美砂子講師

・今、自分の教室でも呼吸体操をお伝えしています。皆さん気持ちいいとおっしゃいます。

・今日も勉強になりました。丁度いい時に丁度いい学びをありがとうございます。
・キャリアの長い先生のご指導、いつも素晴らしいと感じます。

・時間が短く感じます。もっと教えていただきたいです！本当にありがとうございました。
・非会員でも沖ヨガの学びに参加できることを知りました。「動き」は勿論ですが先生方の「言葉」から力を沢山いただきました。気づきをありがとうございます。

・『生きる知恵』を教えてくれるYoga。これからも学び続けたいと改めて思いました。
あとがき。。。　ヨガが初めての方も、そうでない方も、お気軽にご参加ください！！