[ヨガデイ中部2022 講師紹介]  早川千代子

講座タイトル㉗シニアヨガ
『呼吸法などで肺機能を高め免疫力向上 ~初めての方のためのシニアヨガ~』

講座内容

今、貴方はどんな呼吸をしていますか?
新型コロナ感染症予防の為に、長期のマスク生活や家に閉じこもりがちで足腰の筋肉が衰え、疲れやすく情緒不安定となり、呼吸が浅くなっているのではないでしょうか。

浅い呼吸は、心肺機能が低下し、胸腺の衰えや免疫細胞減少により肺炎感染症等にかかりやすく、健康維持力が低下します。
ヨガ呼吸法(呼吸体操)は、動作と呼吸を一体化させて行います。ゆっくり吐きながら修正法で、背骨・肩甲骨・肋骨等を動かし、筋肉を和らげることで深い呼吸が出来るようになります。 
生活の中に呼吸法を取り入れ、心肺機能を高め、免疫力を向上させ、無理なく楽しく健康寿命を維持しましょう。

プロフィール

沖ヨガ協会認定講師(沖ヨガ歴40年)
<資格>
日本YOGA連盟認定 ロコモケアメイト
ホリスティックヘルスコンサルタントインストラクター
手のひらセルフケア協会マスターインストラクター
<指導教室>
ロコモ予防ヨガ、指ヨガ等各種健康講座
親子ヨガ、一般ヨガ指導教室

 

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