[ヨガデイ中部2022 講師紹介]　 「音の養生隊」 新美成果、水谷恵

講座タイトル ㉕うたたねヨガ
　「音の養生隊」新美成果、水谷恵

講座内容
　現代社会では色々な緊張や制限が強いられ、
　交感神経が過剰に優位になり寝不足や心が落ち着かないという方が
　増えているように思います。

うたたねヨガは講師の声掛けにより横になって行う瞑想のヨガニードラと　
シンギングボウルの響きを聴き心と体を緩めていく
うたたねしてしまうようなまどろみの時間です。

ほぼ身体は動かしませんので、ヨガというイメージにありがちな
「柔軟性が無いと出来ない」ということはありません。

また、シンギングボウルという、聞くだけでもリラックス効果の高い
楽器の生演奏と一緒に行う事で、より質の高いくつろぎと穏やかな
時間を過ごせる事でしょう。

プロフィール

シンギングボウルの山本佐知子、ヨガニードラの水谷恵、
ギターの新美成果、の3人で構成される音の癒しグループ。
音に浸りながらヨガニードラを行う「うたたねヨガ」を行い、
お寺や古民家等を巡る。