[ヨガデイ中部2022 講師紹介] 一條純美枝

[ヨガデイ中部2022 講師紹介] 一條純美枝


講座タイトル ④椅子ヨガ
『楽しい椅子ヨガとセルフケア整膚』
 
講座内容

1: 椅子ヨガの基本の説明
・座り方→浅く座り体幹を整える。
・深い呼吸に合わせて動く。
・無理せず、ご自分のペースで他の方と比較しない。

2:椅子ヨガの動き〈血流と気の流れを意識〉
・下肢(足指の屈伸~足首回し等)からはじめ、手・腕と順に全身行う。
・夏の経絡(心経・小腸経)をゆるめる。

3:セルフ整膚の実践
・目のケア
・呼吸器と喉のケア

4:手足口体操の歌(ボードに歌詞表を掲示)
歌いながら、手足の動き(腕振り、手拍子、足踏み等)を
同時に行うことで、認知機能の向上。


5:笑い(大笑いして心の解放)

プロフィ-ル

・沖ヨガの指導
 公民館など。
・椅子ヨガの指導
 公民館、老人会、高齢者施設
 瀬戸市高齢者福祉課委託事業(大人の充活ワンコインセミナ-)椅子ヨガ講師
・整膚師
 各イベント、クライアント

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