[無料ヨガ/50分] 馬場 和江 講師

【初めての腹式呼吸法】体験学習室1

〇サブタイトル

 自律神経の中枢・下肚丹田に気を集め自己免疫力・自己治癒能力を高める目的の腹動式

 呼吸法を練習します。

〇講座内容

 深い息のできる姿勢で座ります。吸う息の2倍3倍の長さで息を吐く練習、吸った時と吐く時のお腹の膨らす差を10センチ以上あれば自律神経の安定することを目指します。 

 

⑤【呼吸と発声で感情の発散に挑戦】体験学習室1

〇サブタイトル

 下肚丹田からの発声などで楽しいそれぞれの発散法に挑戦をしてみましょう。

〇講座内容

  自然体で意識的に発声をすることで、性格や体質を変えることができると沖ヨガでは考えます。

  沖ヨガ式の自然体から呼吸法、発声法で感情やストレスを発散し、自然体と息(発声)で感情のコントロールに挑戦しましょう。

 

〇プロフィール

 看護師として医療の現場で薬の使用に何の疑問も持たずに仕事をしていました。

 自身のアトピーから沖ヨガを始め、食事、生活を見直し心身を整え、薬に頼らずアトピーが改善できました。

 薬に対する考えも変わり、自己治癒力の素晴らしさを日々感じています。

 自己、自然治癒力を一緒に高めましょう。

 

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