若松 ちひろ 講師　

⑭【親子で眼ヨガ】多目的スタジオ３

〇サブタイトル.

　  沖ヨガ式・息心身眼の脱力・眼の運動、眼の６点刺激法など

〇講座内容

　パソコン、スマートフォンの使用で眼への負担が大きい日常です。

　沖ヨガでは眼のトラブルは心身や見えないトラブルの顕れと捉えます。調和息で各個人の心身の歪みを修正し、眼の運動から疲れ目、頭痛、首こり、肩こり、ドライアイなどにアプローチします。

～お一人参加可、親子参加可～

㉑【一生自分の足で歩く脚を創る椅子ヨガ】体験学習室２

〇講座内容

　年齢や身体の癖と諦めず、楽しく力を抜く練習からします。

　呼吸法で上半身(肩甲骨、肋骨)胸を解放します。

上虚下実の自然体と調和息から、各足指の関節→足首→膝→股関節のスペースを確保し骨盤を整えます。

     ハムストリング・肛門・ムーラダーラ・足の親指を、各自意識して立つ・歩くを目指します。

〇プロフィール

　３人の子供の子育てのアトピーをきっかけに沖ヨガのご縁を戴き、NPO沖ヨガ専任講師・中部連合会正会員１１年。

　日常生活に食事法から心身・生活を変えてきました。フラクタル的な全体的・総合的なモノの見方捉え方ができるような日常生活を目指してます。

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