［アーカイブ］動画視聴・DVD 沖ヨガセミナー講師：まついちえこ、伊東真知子　迷走、瞑想、明想

迷走、瞑想、明想

この講座では、

• なぜ瞑想が必要なの？
• 瞑想ってどうやるの？という疑問に二人の講師がお答えしていきます。
• マインド・フルネスから本当の自分を探っていくプレクシャ瞑想を体験していただきます。
• より良い瞑想の為には体を整えることも大切。沖ヨガ歴40年の真知子が瞑想できる体なる道にあなたをご案内します。
• ヒマラヤの語り部・ちえこが昔話に込められたヨガの知恵を紐解きます。
• 自由討議・質疑応答を通してお互いの学びを深めていく時間をもちます。

タイムテーブル

（１）なぜ瞑想が必要なの？ 講義
（２）瞑想できる体になろう 実習　
（３）プレクシャ瞑想とは？ その基本理念 講義
（４）プレクシャ瞑想の基本テクニック 講義
（５）プレクシャ瞑想 をしてみよう 実習
（６）プレクシャ瞑想+ヒマラヤ式 実習 　　　
　　　インド昔話に学ぶ知恵 講和
（７）質疑応答

1975年…ロンドン郊外でヨガにご縁を頂く
1978年…沖ヨガ・三上光治先生のアシスタントになる 同時に三島の沖ヨガ道場に年数回・受講生として学ぶ
1979年…沖ヨガ道場にて半年間の週末合宿・指導員研修を受ける ～大手企業・カルチャースクール等で指導
1985年…沖正弘導師のご逝去と自身の転機が重なりヨガ活動から離れる
1998年～ヨガに戻り始め、2006年～国際総合ヨガ（NPO/沖ヨガ協会）のメンバーになる
2007年…プレクシャ瞑想の国際キャンプに参加 ～インド旅11回（主にシバナンダ・アシュラムをはじめ各地ヨガ道場・プレクシャ瞑想キャンプ・内7回はヒマラヤ巡礼から各地へ）

「プレクシャ・メディテーション国際教師」
「日本プレクシャ・デイヤーナ協会・役員」
「OMヨガ会・楽ちんヨガ会主催」
「NPO沖ヨガ協会・講師・役員」
カルチャースクール・学校コミュニティ・自主クラス・海外指導・他、活動しながら学ばせていただいています。

著書「迷走・瞑想・名僧」

子供の頃から虚弱体質で20代の頃に自律神経失調症になり、薬ではなく自分自身を変えるしかないと1980年に沖ヨガに入門。
池袋東部カルチャークラブで武藤誠四郎先生に師事し、現在も同先生に教えをいただく。
アイアンガーヨガ、台湾の洪ヨガ、その他様々なヨガと先生に学ぶ。
自分が変わることにより、心と身体の健康をつかむことができることを伝えたいと、1982年にヨガ指導を始め、マタニティヨガをラマーズ法　助産院にて23年間指導
2007年にインド・ジャイナ教のプレクシャー・メディテーション（知覚瞑想）に出会い、坂本知忠先生に師事。2007年から2019年まで6度の渡印で国際瞑想キャンプとセミナーに参加。
ジャイナ教テーラパンタ派の最高僧　故アチャリア・マハプラギャ師よりHoly name「DYVIA」を授かる。
「ライフアップヨガ学院　指導者認定　第1号 」
「洪ヨガ研行会メンバー」
「日本プレクシャー・ディヤーナ協会　指導士、役員」
「沖ヨガ協会　賛助会員」
「日本マタニティヨーガ協会会員」
スキー、水泳、スキューバダイビング、登山、ヒップホップダンス、バーベルを音楽に合わせて動く筋トレ「グループパワー」を始めて20年。